Le coaching individuel vous accompagne à chaque étape de votre parcours professionnel.
Dans un monde du travail en constante évolution, il devient crucial de pouvoir s’arrêter, s’écouter, et décider de ses propres trajectoires. C’est là qu’intervient le coaching individuel : un espace confidentiel et structurant pour clarifier ses objectifs, développer ses compétences, et oser avancer avec lucidité et enthousiasme.
Un coaching individuel n’est pas une thérapie, ni un conseil. C’est un accompagnement sur-mesure centré sur l’action, la progression alignée avec ses propres valeurs et l’autonomie. Il permet à chaque personne de :
Loin des injonctions à la performance, le coaching individuel permet de remettre du mouvement là où l’on se sent bloqué, et de poser des actions concrètes, cohérentes avec ses valeurs et ses objectifs.
Un premier échange permet de poser les bases : Pourquoi souhaitez-vous être accompagné?
Quel est l’objectif que visez-vous?
Lorsque le coaching est commandité par une organisation, une réunion initiale permet d’aligner les intentions du coaché, du commanditaire et du coach.
Un contrat de coaching est établi, définissant le cadre, la durée, les modalités et les objectifs de l’accompagnement.
Chaque séance est l’occasion d’explorer en profondeur une situation, une problématique ou un enjeu. Le coach aide à identifier les croyances limitantes, les ressources internes et les options possibles.
Entre les séances, le coaché expérimente de nouvelles postures, prend des décisions, teste des actions concrètes.
En fin de parcours, le coaché prend conscience de ses évolutions, célèbre ses réussites et définit comment il souhaite continuer à progresser de façon autonome.
Faites confiance à votre ressenti. Le lien de confiance est central dans toute relation de coaching. N’hésitez pas à rencontrer plusieurs coachs, à poser vos questions, à parler de votre situation. Choisissez la personne avec laquelle vous vous sentez compris, écouté, et stimulé.
Veillez également à ce que votre coach soit formé par une école ou une fédération reconnue (ICF, EMCC, SFCoach…)., et supervisé.
Une séance dure généralement entre 1h30 et 2h00. Elle se déroule en présentiel ou en visio, dans un cadre confidentiel.
Le coach commence par accueillir l’état émotionnel et physique du coaché, puis explore avec lui une situation précise à travailler. Ensemble, ils identifient les enjeux, les blocages éventuels, et les ressources disponibles. Le coaché repart avec un plan d’action, une prise de conscience ou une décision à mettre en œuvre.
Chaque séance est unique, mais suit une dynamique de progression, centrée sur l’autonomie du coaché.
La durée d’un coaching dépend de la nature de la demande. En général, 6 à 10 séances espacées de 2 à 3 semaines sont nécessaires pour initier une véritable transformation.
Un coaching peut ainsi s’étaler sur 3 à 6 mois, parfois plus, selon les objectifs professionnels ou personnels visés. Ce temps permet de consolider les changements, de les tester dans le quotidien, et de les ancrer durablement.
Le coaching individuel est centré sur la personne, sur ses choix, ses prises de conscience, et son autonomie. Le coach ne donne pas de solution toute faite : il accompagne la réflexion, il questionne, il accompagne la formulation de réponses singulières et authentiques.
Le mentoring, lui, repose sur la transmission d’expérience : le mentor partage son parcours, donne des conseils, oriente. Ces deux approches sont complémentaires mais ne répondent pas aux mêmes besoins.
