Un accompagnement sur-mesure pour avancer autrement

Coaching Burn-Out

Burn-out ? Vous n’avez pas à tout porter seul(e).
Vous êtes épuisé(e). Mais ce n’est pas "juste de la fatigue".
Vous tenez bon. Vous avancez. Mais à quel prix ?

Le burn-out s’installe progressivement. En silence. Jusqu’au jour où le corps dit stop.
Ce n’est pas un manque de volonté ni un échec.

C’est une maladie. Et vous devez être accompagné pour en sortir.

Le coaching n’est pas là pour remplacer un traitement. Mais il joue un rôle clé :

En prévention : pour reconnaître les signaux avant que l’épuisement ne s’installe.
Après le rétablissement médical : pour préparer le retour au travail, retrouver un équilibre et construire de nouvelles bases.

Un coaching pour retrouver souffle, équilibre et direction.
Pas pour reprendre comme avant. Mais pour avancer autrement.

Premier pas simple et gratuit : un échange d’1h offert.

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Imaginez un instant un futur sans burn-out

Un futur où vous êtes enfin :

Capable de comprendre en profondeur ce qui vous a conduit à l’épuisement.
En lien avec vos ressources intérieures, celles que vous pensiez perdues.
Plus aligné(e) avec vos valeurs, vos choix et votre manière d’agir.
Prêt(e) à avancer autrement, avec plus de force et de clarté.

Le coaching burn-out ne vise pas à vous remettre “comme avant”.
Car c’est justement ce “avant” qui a mené à la rupture.

Il vous ouvre un nouveau chemin :

un chemin pour vous reconstruire,
retrouver du souffle,
et bâtir une vie professionnelle et personnelle en cohérence avec qui vous êtes vraiment.

Chez CP Coaching, chaque accompagnement est sur-mesure, respectueux de votre histoire, et fondé sur une expertise reconnue.

"Christophe m'a aidé à voir au-delà de l'épuisement. Son approche m'a permis de retrouver un équilibre que je pensais impossible. Une bouffée d'oxygène." – Jeanne - dirigeante d’une entreprise dans le luxe"

Objectifs d’un coaching burn-out

Pourquoi un coaching professionnel est-il essentiel dans le cadre d’un burn-out ?

Le burn-out n’est pas une simple fatigue passagère : c’est une maladie, et comme toute maladie, il nécessite un diagnostic médical.

Le rôle du médecin : poser ce diagnostic, assurer le suivi médical, prescrire si besoin un arrêt ou un traitement.
Le rôle du psychologue ou du psychothérapeute : accompagner le travail thérapeutique, explorer les causes profondes, soutenir le rétablissement psychique.

Et le rôle du coach professionnel ?

Il intervient en prévention, pour éviter que la spirale ne mène à l’effondrement.
Ou après la phase médicale, lorsque la santé est stabilisée, pour préparer le retour au travail et reconstruire un nouvel équilibre.

Le coaching vous offre alors un espace sécurisé.
Un lieu où faire le point, remettre du mouvement là où le burn-out vous a figé, et transformer cette épreuve en une nouvelle façon d’avancer et de réussir.

Car le repos seul ne suffit pas.
Sans accompagnement, les risques de rechute sont réels.

Les objectifs clairs de votre coaching :

Mieux vous comprendre : identifier vos signaux d’alerte, vos besoins, vos ressources, vos valeurs, vos comportements.

Vous reconnecter en profondeur : retrouver sens, équilibre et sérénité, et installer de nouveaux fonctionnements durables.

Restaurer la confiance : clarifier vos choix de vie, regagner une estime de soi solide, mettre à distance l’expérience du burn-out.

Travailler différemment : construire un équilibre entre énergie, performance et bien-être, au service de votre avenir.

Le saviez-vous ? Reprendre son activité sans accompagnement augmente fortement le risque de rechute.

C’est pourquoi je vous accompagne de façon engagée, avec une présence réelle pendant et entre les séances lorsque c’est nécessaire.
Nous avançons ensemble, à votre rythme, avec une structure qui rend votre transformation concrète et durable.

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Contactez moi aussi par mail

christophe.poncet@cp-coaching.com

Les 4 moments où le coaching peut transformer votre burn-out

Parce que le burn-out a plusieurs visages, votre coaching s'adapte à votre réalité.

1. En prévention du burn-out

Vous sentez que la pression monte. Que votre quotidien professionnel déborde sur tout le reste. Avant que le corps ou l’esprit ne lâchent, le coaching vous permet de :

Prendre du recul, identifier les sources de stress.
Fixer des limites claires entre pro et perso.
Apprendre à gérer votre énergie, vos émotions et vos pensées.
Renforcer votre confiance et votre estime.
Vous reconnecter à vos besoins profonds.
Clarifier vos priorités et votre organisation

Un pas de côté maintenant évite souvent des mois d’arrêt demain.

2. Pendant l’arrêt maladie

Quand le burn-out est installé, le diagnostic d'un psychologue et le suivi médical sont indispensables. Le coaching vient ensuite comme un espace d’accueil pour :

Accueillir ce que vous traversez.
Explorer les causes professionnelles profondes de l'épuisement.
Redonner du sens à votre parcours, retrouver du souffle et rééquilibrer vos sphères de vie.
Poser les bases d’une reconstruction respectueuse

Vous êtes accueilli tel que vous êtes. Sans masque. Sans pression.

3. La reprise du travail

Un moment souvent redouté. Peur du regard des autres, peur de soi-même, peur de “ne pas tenir”. Avec sérénité et confiance, le coaching vous aide à :
Préparer mentalement et émotionnellement la reprise.

Lever les appréhensions (regard des autres, jugement personnel).
Reprendre confiance, pas à pas.
Mettre en place des stratégies anti-surmenage durables, et poser des limites pour éviter de replonger.
Redéfinir la place du travail dans votre vie.

La reprise n’est pas un retour en arrière. C’est une occasion d’inventer une nouvelle façon de vivre le travail.

4. Après la reprise

Après un burn-out, on n’est plus le même. Vos envies, vos besoins, vos valeurs ont changé. Le coaching vous accompagne pour :

Ancrer le changement et clarifier vos choix de carrière et vos priorités.
Identifier ce que vous voulez garder, transformer ou laisser derrière vous.
Explorer de nouvelles pistes professionnelles, respectueuses de vous.
Construire un projet réaliste, aligné et durable.

Les étapes du coaching

Comment se déroule votre renaissance avec CP Coaching ?

Chaque parcours est unique, et cet accompagnement l'est tout autant.

Un parcours progressif, adapté à votre rythme :

L'échange fondateur : un premier échange de 45 minutes gratuit pour poser vos besoins, évaluer votre niveau de stress, votre énergie, et identifier les sources profondes de l'épuisement. C'est le socle de notre travail commun.
Un rythme qui vous respecte : 6 à 10 séances individuelles, en présentiel ou en visio (hebdo ou bimensuel). Chaque rencontre est une opportunité d'éclairer, de creuser, de mettre en mouvement.
Des outils pratiques, une présence constante entre chaque séance :
- Ressources adaptées : exercices pratiques, outils pragmatiques, articles, vidéos pour nourrir votre réflexion.
- Soutien permanent : entre chaque séance, je suis disponible pour échanger sur vos succès et vos défis. Vous n'êtes jamais seul(e).

Dans un cadre bienveillant et confidentiel, le coaching n'impose rien. Il accompagne, soutient et vous aide à remettre du souffle là où tout semblait figé
L’accompagnement est confidentiel, respectueux et structuré.

Ils me font confiance

En 8 mois, l’ambiance dans mon équipe a changé. Je suis plus détendu, j’ai retrouvé du plaisir à travailler. Et même ma famille voit la différence.

Luc, dirigeant de concession automobile

Ensemble face au burn-out

Le premier pas, c'est ici et maintenant.

Ne restez pas seul face au burn-out. Le burn-out ne se soigne pas par le silence. Chaque jour à attendre rend le chemin un peu plus difficile.

Parler, c’est déjà agir. Et le premier pas peut se faire ici.

Prêt(e) à retrouver votre souffle ?

Je vous offre un premier échange téléphonique de 45 minutes. Entièrement gratuit et sans engagement. L'occasion de faire le point, d'exprimer ce que vous vivez, et de voir ensemble comment je pourrais vous accompagner.

Un espace pour souffler.

Pour avancer autrement

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FAQ

Les réponses à vos questions sur le burn-out

Quels sont les symptômes et signaux d’alerte du burn-out ?

Le burn-out s'installe souvent en silence. Soyez attentif(ve) :

Fatigue persistante qui résiste au repos.
Impression de fonctionner en pilote automatique.
Surcharge mentale constante, difficultés de concentration, pertes de mémoire.
Irritabilité inhabituelle, perte de motivation.
Sentiment de solitude, d'inutilité.
Douleurs physiques (migraines, troubles digestifs), troubles du sommeil.
Culpabilité à l'idée de ralentir.

Si votre vie personnelle se réduit, que le plaisir disparaît, que le sens de votre travail vous échappe, ou que votre environnement professionnel devient toxique : il est temps d'agir.

Quelles sont les caractéristiques du burn-out ?

Le burn-out est un trouble fonctionnel, lié à un stress chronique prolongé. Il n'est pas une pathologie médicale mais la conséquence d'un surinvestissement professionnel, d'un perfectionnisme ou d'une loyauté poussée à l'extrême. Il évolue lentement, sans rupture nette, jusqu'à provoquer une détresse psychologique. Tout le monde peut être concerné.

Que faire si vous vous sentez en burn-out ?

Avant tout : ne restez pas seul(e). Parler est le premier pas. Un professionnel de santé, un psychologue, ou un coach comme moi, peuvent être des points d'appui précieux.

Acceptez l’idée de vous arrêter si nécessaire : ce n'est pas une faiblesse, mais un acte de responsabilité envers vous-même.
Repérez les signaux faibles, même si "ça va encore" : c'est la clé pour éviter le "crash".
Donnez-vous le droit de souffler, de ralentir, de reconsidérer les choses.

Des solutions existent. Un accompagnement est possible. Vous avez le droit de reprendre votre souffle et de reprendre les rênes de votre vie.